昨天买了两只票，华业资本（ 600240 ），兰州黄河（ 000929 ）[淘股吧]
在兰州黄河涨停时，准备卖出，但想想会不会有连板呢？！
结果开了以后就没回封了，后面走低了，忍不住就卖了，结果后面还有一波冲高！这只票没有卖好！

华业资本今天开的不是很好，开出来就看着伤心，直接了当的就卖了！
结果后面也有一波冲高，这样来看就更伤心了，小资金完全可以出来啊！


后面自己总结了一下，今天还是算在昨天的热点上，毕竟“壳资源”概念的股票还是有很多一字板的！
兰州黄河涨停，见不能封住就应该果断出货，如果想看有没有二封，应该看到卖2，不强势回封或者很皮软，就不用幻想了，直接出货止盈！即使看到后面分时低点也不要着急，后面还是有冲高的可能！
再说华业资本，在第一波下跌的时候，还是出货太急了，没能把住！结果后面就是像这样一样，一山更比一山高的上涨，还是可以出来的！

做短线的心态最重要
猛男持久力之4大锻炼方法
时尚绅士导读：如何才能拥有欧美片中的猛男持久力呢？下面提供了四个方法给诸位型男看看。
今天搜罗了4个增强男人持久力的健身方式，仅供有需求的朋友参考！记住，这些方式可不是写包票的，最终还需要各位坚持和努力。
■对性和谐而言 在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
■1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。
在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
■2.腹部
最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练状况慢慢增加次数。
■3.髋部和腹股沟
这部分练的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练有助于实现这一目的。
■第一个练。 坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
■第二种练。 盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
■4.凯吉尔式练 凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练，用以帮助增强下肢控制力。
这套练主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练，步骤简单，操作起来也不难。
第一种练：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
第二种练。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。